孕32周4天可以适量食用花生油，但需注意‌选择正规品牌、控制摄入量‌，且‌对花生不过敏者优先‌。花生油含不饱和脂肪酸、维生素E等成分，对孕妇健康及胎儿发育有益，但过量或劣质油可能带来风险。

1. ‌花生油的营养价值‌
   花生油富含Omega-6不饱和脂肪酸，有助于胎儿神经系统发育；所含维生素E可增强孕妇免疫力，降低自由基对细胞的损伤。少量用于烹饪或凉拌可提升膳食营养密度。

2. ‌过敏风险需警惕‌
   若孕妇既往对花生、坚果类食物过敏，应避免食用花生油。花生蛋白残留可能引发过敏反应，严重时导致呼吸困难或宫缩，需谨慎排查过敏史。

3. ‌控制每日食用油总量‌
   孕期每日油脂推荐摄入量约25-30克，花生油可与其他油（如橄榄油、菜籽油）交替使用。过量摄入可能引发血脂升高或体重过快增长，加重孕期代谢负担。

4. ‌烹饪方式影响健康性‌
   花生油烟点较高（约230℃），适合炒菜等高温烹饪，但需避免反复煎炸。变质或酸败的花生油会产生有害物质，开封后建议3个月内用完，并避光冷藏保存。

孕期饮食需以安全、均衡为核心，适量食用花生油可纳入健康膳食计划。若存在孕期高血脂、肝功能异常等情况，建议咨询医生调整用油方案，日常注意监测身体反应。