​​怀孕13周长期吃五香粉可能带来多方面负面影响，包括增加便秘、上火风险，潜在影响胎儿发育，还可能引发过敏或其他不适，不建议长期食用。​​

五香粉作为常见调味料，多含八角、花椒、茴香等热性香料，长期食用易造成肠道水分流失，减缓肠道蠕动，从而引发或加重便秘。孕期本身肠胃蠕动减缓，这种影响更为显著，可能导致孕妇腹部不适，严重时甚至影响营养吸收。五香粉的燥热特性可能加重孕期“内热”表现，如口腔溃疡、咽喉干痛等上火症状。

五香粉中的部分成分或调料具有一定药理作用，长期摄入后通过胎盘传递，可能对胎儿发育造成潜在风险，尤其孕早期需格外谨慎。虽然少量使用可能改善食欲，但并非孕期必需品，频繁或大量使用并无明确益处。

个体差异需关注。部分孕妇可能对五香粉中的香料敏感，出现皮肤瘙痒、呼吸道不适等过敏反应；肠胃功能较弱的孕妇更易受刺激，长期食用可能导致腹胀、腹痛。孕期饮食以清淡均衡为主，若需调味，可选择姜、柠檬汁等更温和的替代品，并优先通过天然食材满足营养需求。

孕期建议减少非必要调味品的使用，若对食材口味有特殊需求，应控制频率与用量，同时密切关注身体反应。若食用后出现异常症状，或对安全性存疑，应及时咨询医生，制定个性化饮食方案。