怀孕13周长期吃河虾可能会导致以下几种影响：
1. 对孕妇的影响
- 营养补充：河虾富含优质蛋白质、钙、锌等矿物质，适量食用有助于补充孕期所需的营养，促进胎儿骨骼和大脑发育。
- 胆固醇风险：河虾含有较高的胆固醇，长期大量食用可能增加孕妇的胆固醇摄入量，需注意适量。
- 寒性食物风险：河虾属于寒性食物，过量食用可能引发腹泻或肠胃不适，尤其是脾胃虚寒的孕妇需谨慎。
2. 对胎儿的影响
- 大脑和神经系统发育：河虾中的优质蛋白质和DHA对胎儿大脑和神经系统的发育有益。
- 骨骼健康：河虾富含钙质，有助于胎儿骨骼的正常发育。
- 过敏风险：部分孕妇可能对虾类过敏，长期食用可能引发胎儿过敏反应，需特别注意。
3. 食用注意事项
- 适量食用：建议每周食用2-3次，每次摄入量控制在100克以内，避免过量。
- 彻底煮熟：生河虾可能携带寄生虫，需彻底煮熟后再食用，以降低健康风险。
- 过敏测试：首次食用前，建议少量尝试，观察是否有过敏反应，如出现不适需立即停止食用。
4. 总结与建议
怀孕13周适量食用河虾对孕妇和胎儿均有益，但需注意控制摄入量，避免长期过量食用，同时确保彻底煮熟，避免寄生虫和过敏问题。若有特殊体质或健康问题，建议咨询医生后再决定是否食用。
