怀孕七个多月长期吃紫苏，需谨慎对待，因为紫苏虽有安胎、缓解孕吐等功效，但过量食用可能导致子宫收缩风险增加，影响胎儿健康。

1. 紫苏的功效与作用 紫苏具有解表散寒、理气宽中的功效，对于缓解孕妇的恶心、呕吐症状有一定帮助。紫苏中含有的营养成分如维生素C、维生素E、钙、铁等有助于促进胎儿的发育。紫苏也含有草酸，大量摄入可能引起体内草酸钙沉积，对胎儿不利。

2. 长期食用紫苏的风险 孕妇如果长期食用紫苏，特别是未经医生指导的情况下，可能会因紫苏的活血作用而增加流产或早产的风险。紫苏梗具有行气宽中的效果，但其刺激性也可能引发胃肠道不适，导致恶心、呕吐等症状加剧。

3. 个体差异与注意事项 每位孕妇的身体状况不同，体质偏热的孕妇食用过多紫苏可能会加重燥热感，而体质虚寒者适量食用则可能有益。在考虑食用紫苏时，孕妇应首先咨询医生意见，并根据自身健康状况和孕期阶段来决定是否适合食用。

4. 合理食用建议 如果孕妇决定食用紫苏，应该选择新鲜、无污染的紫苏叶或紫苏梗，并严格控制食用量。例如，可以将紫苏加入到菜肴中或是泡茶饮用，但不宜过量。注意观察身体反应，一旦出现不适立即停止食用并寻求医疗帮助。

怀孕七个多月的孕妇在考虑长期食用紫苏之前，必须充分了解其潜在的好处与风险，并遵循医嘱进行合理食用。保持均衡饮食，关注自身及胎儿的健康变化，是确保孕期安全的重要措施。在任何情况下，都应优先考虑母婴的安全，避免自行用药或食用未经证实安全性的食物。