怀孕七个多月长期适量吃鸡肫能补充优质蛋白、铁元素等营养，促进消化、预防贫血，对孕妇和胎儿有益，但若过量食用也可能带来胆固醇升高、增加消化负担等风险。
一、鸡肫的营养价值及积极影响
鸡肫富含优质蛋白质、血红素铁、磷、镁等微量元素，能为孕妇补充孕晚期增加的营养需求，促进胎儿大脑、骨骼等器官发育，同时维持孕妇的肌肉功能和免疫系统健康。其含有的消化酶和活性成分可缓解孕期因子宫压迫导致的腹胀、积食等消化不良问题，提高营养吸收效率。鸡肫的固摄作用还可能改善子宫压迫膀胱引发的尿频症状，提升孕妇生活质量。
二、长期食用的潜在风险
若长期过量食用鸡肫，可能带来三方面问题：一是其胆固醇含量较高，长期摄入可能使孕妇血液中胆固醇水平升高，增加动脉粥样硬化等心血管疾病风险，影响胎儿正常发育；二是鸡肫含有较多脂肪和蛋白质，长期大量食用会加重孕妇胃肠负担，导致消化不良、胃胀、恶心等不适，影响其他营养物质的吸收；三是鸡肫若清洗不净或处理不当，可能残留寄生虫卵或重金属，危害孕妇及胎儿健康。
三、科学食用的建议
孕妇每周食用鸡肫1 - 2次为宜，单次不宜超过50克，且务必彻底煮熟以杀灭细菌和寄生虫，避免搭配高油脂食物，同时可搭配富含维生素C的蔬果以促进铁吸收。需注意，鸡肫不可替代多元化饮食，应作为营养补充的一部分。孕期饮食应注重均衡，定期产检并结合身体状况调整食谱，保障母婴健康。
