怀孕6个多月长期适量食用芫荽（香菜）​​对母婴健康有多重益处​​，包括​​补充叶酸预防胎儿畸形​​、​​改善孕期贫血​​、​​增强免疫力​​及​​缓解便秘​​，但需严格控制每日摄入量（建议≤10克）并警惕过敏风险。过量食用可能刺激子宫或引发消化不适，特殊体质者需遵医嘱调整。

​​营养补给​​
芫荽的叶酸含量可支持胎儿神经管发育，铁元素是西红柿的7倍，配合维生素C促进铁吸收，有效预防孕期贫血。钙质和维生素K共同助力胎儿骨骼生长，胡萝卜素则对视力发育有积极作用。

​​消化与免疫​​
挥发油成分刺激食欲，缓解孕吐导致的营养摄入不足；膳食纤维含量达普通蔬菜2倍以上，能显著改善孕中晚期便秘问题。维生素C的抗氧化特性可降低孕期炎症反应，钾元素帮助稳定血压。

​​安全注意事项​​
首次食用需进行过敏测试，出现皮疹或呼吸困难应立即就医。避免与活血类食物同食，脾胃虚寒者建议搭配温性食材烹饪。长期过量（＞20克/天）可能引发子宫收缩或胃肠道刺激。

合理搭配饮食结构，芫荽作为营养密集型蔬菜，孕中期以“新鲜、少量、观察反应”为原则食用，既能发挥营养价值又可规避潜在风险。出现持续腹痛或阴道出血等异常症状需及时就医排查。