怀孕期间饮食的选择对于母亲和胎儿的健康至关重要。关于怀孕3个多月长期吃百合的问题，关键在于适量食用且注意个人体质差异，百合作为一种营养丰富的食材，在合理摄入的情况下可以为孕妇提供多种维生素和矿物质，但过量或不适当食用可能引发健康风险。

百合含有丰富的蛋白质、维生素B群、维生素C以及钙、铁等矿物质，这些成分对孕妇维持正常的生理功能和促进胎儿发育有益。由于百合具有一定的药用价值，它也可能引起身体反应，特别是对于那些有特殊体质或者过敏史的孕妇来说，过量食用可能会导致消化不良或其他不适症状。

考虑到百合的寒凉属性，长期大量食用可能导致体内寒气过重，影响孕妇的身体状况，尤其是对于脾胃虚弱的孕妇，这可能加剧脾胃负担，影响食物的消化吸收，进而间接影响到胎儿的健康成长。孕妇在选择食用百合时应根据自身情况调整食用量，并咨询医生的意见。

虽然百合有助于润肺止咳，提高免疫力，但是孕妇在食用过程中应当关注其新鲜度和清洁程度，避免因食用不洁食物而引发食源性疾病。市场上售卖的百合产品种类繁多，包括干品、鲜品以及加工制品，不同形式的产品其营养价值和安全性也有所区别，孕妇需要谨慎挑选适合自己的类型。

总结而言，怀孕3个多月期间适量食用百合能够补充必要的营养元素，但需警惕个体差异及潜在风险。为了确保母婴安全，建议孕妇遵循均衡膳食原则，结合专业医疗建议和个人实际情况来决定是否将百合纳入日常饮食之中。保持良好的生活习惯与积极的心态同样重要，共同为孕期健康保驾护航。