怀孕1个多月长期吃黑芝麻，对于大多数孕妇来说，适量食用黑芝麻有助于补充营养，促进胎儿健康发育，但过量或不当食用则可能引发不必要的健康风险。黑芝麻富含蛋白质、维生素E、铁、钙等多种营养成分，对增强母体免疫力、预防贫血及促进骨骼健康具有积极作用。任何食物的摄入都应遵循适量原则，尤其是孕期这一特殊阶段。

黑芝麻中的不饱和脂肪酸能够为孕妇提供必需脂肪酸，有助于胎儿大脑和视网膜的发育。其含有的丰富矿物质如钙和铁，可以有效预防孕期常见的缺钙和贫血现象，支持母体维持良好的生理状态。由于黑芝麻还含有膳食纤维，适量食用可以帮助改善孕期常见的便秘问题，提高消化系统的功能。但是，需要注意的是，黑芝麻热量较高，如果摄入过多可能会导致体重增加过快，从而增加妊娠糖尿病等并发症的风险。

尽管黑芝麻营养丰富，但由于其性质偏温热，部分体质偏热或者有特定疾病史（如高血压）的孕妇应当谨慎食用，以免引起身体不适或其他健康问题。考虑到食品安全问题，选择干净无污染的优质黑芝麻尤为重要，以避免农药残留或重金属超标带来的潜在危害。

怀孕早期适量食用黑芝麻确实能带来诸多益处，但关键在于科学合理地安排饮食结构，确保均衡摄入各类营养素。建议孕妇在决定是否将黑芝麻纳入日常饮食前，最好先咨询医生的意见，并根据自身情况调整食用量。保持多样化且均衡的饮食习惯才是保障母婴健康的基石。