​​怀孕期间适量吃杨梅对孕妇和胎儿有益，但过量食用可能引发健康问题。​​

1. ​​营养益处​​：杨梅富含维生素C、膳食纤维、矿物质和抗氧化成分，孕妇适量食用可促进胎儿生长发育、提高免疫力，并增强孕妇食欲。其膳食纤维有助于缓解孕期便秘，降低肠道负担。

2. ​​糖分与血糖控制​​：杨梅含糖量较高，妊娠期糖尿病患者需谨慎食用，过量可能引发血糖波动，增加妊娠糖尿病风险。普通孕妇虽可适量食用，但也需控制总糖摄入量以维持血糖稳定。

3. ​​消化问题​​：杨梅中的有机酸（如苹果酸、柠檬酸）和膳食纤维过量摄入可能刺激胃酸分泌，导致反酸、烧心等不适；同时增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。

4. ​​过敏风险​​：部分孕妇对杨梅过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、喉咙发痒、呼吸困难甚至皮疹，一旦出现过敏反应应立即停止食用并就医。

5. ​​食用注意事项​​：需选择新鲜杨梅，彻底清洗以去除农药残留和细菌；避免与黄瓜、萝卜等“相克”食物同食；过敏体质孕妇需提前确认是否耐受杨梅；每日食用量建议控制在100-200克以内。

孕期饮食应注重均衡，单一食物不可过量，建议定期咨询医生或营养师制定合理膳食计划，确保母婴健康。