​​孕37周长期适量吃燕麦有助于补充营养、缓解便秘、稳定血糖和储存分娩能量，但需注意避免过量引起腹胀或干扰营养均衡，同时存在个体过敏风险。​​

燕麦富含B族维生素、膳食纤维、蛋白质及铁、锌、镁等矿物质，能为孕37周的孕妇提供关键营养支持，促进胎儿骨骼与神经系统发育，并增强母体免疫力。其高膳食纤维特性可刺激肠道蠕动，改善孕晚期常见的便秘问题，同时降低胃肠不适风险。燕麦的低升糖指数特性有助于稳定孕期血糖，减少妊娠糖尿病隐患，并为分娩储备持久能量。燕麦中的亚油酸和蛋白质可增强体力，助力分娩后的恢复。

但长期过量食用燕麦可能带来负面影响。其一，燕麦的高膳食纤维可能导致消化不良或腹胀，建议每日摄入量控制在30-50克以内。其二，燕麦的饱腹感较强，若完全依赖可能减少其他营养摄入，导致饮食单一化。部分孕妇体质特殊，可能对燕麦过敏，需观察食用后是否出现皮疹、腹泻等不良反应。传统观点认为燕麦“滑肠下行”，过量食用可能增加流产风险，但这一说法并无明确科学依据，适量食用通常安全。

在烹饪和选择上，应优先选用无添加剂、未过度加工的纯燕麦片，可搭配牛奶、坚果或水果以提升营养价值。避免选择添加糖分、香料或防腐剂的即食产品。需结合个人体质及孕期状况调整摄入量，若有任何不适症状应立即停止食用并就医。科学搭配其他粗粮（如小米、藜麦）和细粮，确保孕期营养均衡，才是最优选择。