长期食用海蜇，尤其是未彻底清洗的即食海蜇，可能对孕妇及胎儿健康产生不良影响，如增加铝摄入的风险。海蜇虽富含蛋白质、矿物质等营养，但加工过程中可能残留铝元素，长期过量摄入可能危害神经系统、骨骼健康及免疫力。

分点论述：

1. 海蜇的营养价值与潜在风险
   海蜇富含蛋白质、钙、镁、铁等营养成分，适量食用有助于补充孕期所需的营养。传统加工工艺中常使用含铝的添加剂（如明矾），可能导致铝残留，若清洗不彻底，铝含量可能超标。

2. 铝的潜在危害
   铝并非人体必需元素，过量摄入可能损害神经系统，导致记忆力减退、智力发育受阻等问题；铝还会干扰钙、磷吸收，增加骨质疏松风险，并可能引发贫血、免疫力下降等健康问题。

3. 孕妇饮食建议
   孕妇在孕30周需要增加蛋白质摄入以支持胎儿发育，但应注意选择安全、健康的食材。海蜇虽可食用，但应避免长期或过量食用，特别是即食海蜇。孕妇应选择煮熟的海蜇，避免生冷刺激，以免影响胃肠功能。

4. 正确食用海蜇的方法
   若选择食用海蜇，可采取以下措施降低铝摄入风险：

   • 浸泡：将海蜇用清水或食醋水浸泡12小时以上，期间多次换水，以去除部分铝残留。
   • 烹饪：选择煮熟的海蜇，避免生食或凉拌。

总结与提示：

孕妇在孕30周应注重饮食均衡，适量摄入海蜇可补充营养，但需警惕铝含量超标的食品安全问题。建议选择清洗彻底、加工安全的海蜇产品，并避免长期或过量食用，以确保母婴健康。如有疑虑，可咨询医生或营养师的建议。