​​孕25周长期吃牡蛎需谨慎，适量摄入有益但过量可能引发消化不良、过敏或重金属蓄积风险，需控制频率并确保食材安全。​​

孕25周时，孕妇适量食用牡蛎能为孕期提供优质蛋白质、钙、锌及维生素B12等关键营养，有助于胎儿骨骼发育、脑部成长及预防孕期贫血，但其潜在风险需重点关注。

​​1. 消化系统负担与腹泻风险​​
牡蛎性寒且富含高蛋白，过量食用易加重肠胃负担，导致消化不良、腹痛或腹泻。尤其脾胃虚寒的孕妇，长期食用可能诱发脘腹冷痛或手脚冰凉。

​​2. 过敏及感染隐患​​
若孕妇对牡蛎蛋白过敏，可能引发皮肤红肿、瘙痒甚至呼吸困难。未彻底煮熟的牡蛎还可能携带细菌（如副溶血性弧菌）或寄生虫，增加胃肠道感染风险。

​​3. 重金属蓄积危害​​
长期大量食用受污染的牡蛎可能摄入过量汞、铅等重金属，损害神经系统及胎儿发育，尤其是胎盘屏障尚未完全成熟的孕中期需警惕。

​​4. 营养过剩与妊娠并发症​​
牡蛎含胆固醇较高，过量摄取可能提升血脂水平，增加妊娠高血压或高血脂风险。需平衡膳食，搭配蔬果及全谷物，避免单一高蛋白摄入。

​​5. 药物相互作用风险​​
牡蛎中的钙、维生素K可能与孕期服用的抗生素或抗凝药物冲突，需在医生指导下调整饮食习惯。

孕期饮食应注重多样性，每周食用1-2次新鲜牡蛎（煮熟）即可满足需求。若出现过敏或消化道异常，立即停食并就医。结合医生建议调整食谱，规避潜在风险，保障母婴健康。