​​孕13周长期吃螃蟹可能增加流产风险、引发过敏或感染寄生虫，需严格控制食用量和频率。​​ 螃蟹虽富含蛋白质和矿物质，但其寒凉性质与活血特性对孕妇存在潜在威胁，建议以新鲜、彻底煮熟为前提少量解馋，避免蟹黄等高胆固醇部位。

1. ​​流产风险上升​​：螃蟹性寒且活血，长期过量食用可能刺激子宫收缩，尤其孕早期（13周仍属敏感期）流产概率更高。中医明确将蟹爪列为妊娠禁忌，西医也指出高蛋白负荷可能加重消化负担，间接诱发宫缩。
2. ​​过敏与感染隐患​​：螃蟹含异性蛋白，孕妇免疫力变化时更易引发皮疹、呼吸困难等过敏反应；若未充分加热，寄生虫（如肺吸虫）和细菌（如副溶血性弧菌）可能通过胎盘影响胎儿发育。
3. ​​消化与代谢负担​​：蟹黄胆固醇含量高，长期摄入可能诱发妊娠期胆汁淤积症，导致皮肤瘙痒甚至胎儿缺氧；蛋白质过量会加重肝肾代谢压力，引发腹胀、腹泻等不适。
4. ​​安全食用建议​​：若实在想吃，每月不超过2次，每次1只为宜。务必选择活蟹，彻底蒸煮20分钟以上，去除腮、胃等藏污部位，搭配姜醋驱寒杀菌。既往过敏或体质虚寒者应完全避免。

孕期饮食需以安全均衡为核心，螃蟹并非必需营养来源，可通过鱼类、鸡蛋等替代蛋白质。出现腹痛、胎动异常等症状应立即就医，避免因小失大。