孕妇在怀孕7周时长期适量食用洋葱通常不会对胎儿造成不良影响，反而有助于补充叶酸等营养成分，促进胎儿健康发育。但过量食用或生吃可能会引起胃肠道不适、消化不良等问题，需谨慎对待。

在怀孕早期，即孕7周左右，洋葱可以作为一种健康的食材纳入日常饮食中。洋葱富含多种维生素如维生素C和B族维生素，这些对于增强母体免疫力和支持胎儿神经系统发育至关重要。洋葱中的矿物质如钾有助于维持正常的血压水平，预防孕期高血压的发生。洋葱含有丰富的膳食纤维，能够帮助改善孕期常见的便秘问题，促进肠道健康。洋葱还具有抗氧化特性，能有效对抗自由基，减少氧化应激对母体及胎儿的潜在危害。

尽管洋葱有许多益处，但也存在一些注意事项。例如，洋葱具有一定的刺激性，尤其是生洋葱，可能引发胃部不适甚至加重早孕反应如恶心呕吐等症状。建议孕妇选择熟食洋葱以降低其刺激性，并且控制食用量避免过量摄入导致血糖升高或其他不良反应。如果孕妇本身有胃肠道疾病或者对洋葱过敏，则应避免食用以防病情恶化或引发过敏反应。

总结而言，在怀孕7周期间，孕妇可以适量食用洋葱来获取必要的营养支持，但应注意烹饪方式并关注自身身体状况调整食用量。如有任何疑虑或出现不适症状，应及时咨询医生意见，确保母婴安全。保持均衡饮食结构，多样化摄取各类食物才是保障孕期健康的基石。