​​孕4周长期吃紫苏可能带来多重风险，需谨慎控制用量，体质虚寒或热性孕妇尤其需在医生指导下使用。​​

紫苏具有一定的药用价值，其性辛、温，归肺、脾经，能解表散寒、行气和胃，对孕妇常见的恶心、呕吐、食欲不振等症状有一定缓解作用，还可能有助于安胎保胎。但长期食用紫苏存在诸多隐患。
紫苏叶可能引发血热妄行，导致胎动不安，威胁胎儿正常发育甚至引发流产，过量食用超量风险更高。紫苏含大量草酸，与钙、锌等微量元素结合后会形成沉淀物，妨碍人体吸收，长期大量食用易造成微量元素缺乏，影响胎儿生长发育。若孕妇体质虚寒或气血不足，长期食用紫苏可能加重身体虚弱症状，气血双亏者更需警惕。而体质偏热的孕妇若大量食用，可能扰乱体内阴阳平衡，损害健康。

紫苏中含有的某些成分需经肝肾代谢，长期大量摄入可能加重肝肾负担，干扰肝肾正常功能。且紫苏具有一定刺激性，长期食用易损伤脾胃，导致脾胃虚寒，引发消化不良、腹胀、腹泻等胃肠功能障碍，严重时导致电解质紊乱。长期食用紫苏或增加过敏风险，表现为皮肤红疹、瘙痒，甚至引发呼吸道不适。

孕妇若因早孕反应想改善症状，可将紫苏作为辅助食材短期少量食用，并搭配砂仁、陈皮等安胎理气药物（需遵医嘱）。若体质寒热属性明显，可经专业中医师指导配伍用药。孕期用药或食材应用需严格遵循“安全第一”原则，控制总量、控制周期，若摄入后出现异常症状，应立即停食并就医。