怀孕4个月长期适量吃鸭蛋对孕妇和胎儿有诸多益处，如补充营养、促进胎儿发育等，但过量食用可能会带来一些不良影响。

1. ​​补充营养​​：鸭蛋富含优质蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素（如维生素A、B族维生素、维生素D等）、矿物质（如钙、铁、锌、钾等），能为孕妇和胎儿提供全面营养，维持孕妇身体营养均衡，助力胎儿健康成长 。
2. ​​促进胎儿发育​​：钙元素能促进胎儿骨骼发育，铁元素可预防孕妇缺铁性贫血，为胎儿发育提供良好环境。卵磷脂对胎儿大脑结构完善和功能提升有重要作用，有助于胎儿智力发展。
3. ​​增强孕妇体质​​：鸭蛋中的营养能增强孕妇免疫力，减少孕期感染风险，保护胎儿健康。其具有润肺美肤功效，可改善孕妇肤质，缓解孕期食欲不振，使孕妇保持良好饮食状态。
4. ​​食用风险​​：若长期大量吃鸭蛋，尤其腌制鸭蛋，可能因盐分摄入过多，增加孕妇患妊娠高血压风险，导致水肿。且鸭蛋胆固醇含量较高，过量食用可能使孕妇胆固醇摄入过量，加重身体代谢负担。还可能因鸭蛋的高蛋白，增加孕妇肾脏负担。
5. ​​食用建议​​：孕妇吃鸭蛋要控制量，避免长期大量吃，一天1 - 2个为宜；选择新鲜鸭蛋，确保食品安全，吃时务必煮熟煮透；可搭配蔬菜、水果、全谷类等食物，实现营养均衡。

怀孕4个月时孕妇可适量吃鸭蛋获取营养，但要注意控制量和搭配，保障自身与胎儿健康 。