流感后长期吃枣有助于身体恢复，但需注意适量。

流感是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，通常表现为发热、咳嗽、喉咙痛、乏力等症状。在流感康复期间，合理的饮食对于身体的恢复至关重要。红枣，作为一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、叶酸、铁、钙等营养成分，对于流感后的恢复可能带来一些益处。

1. 增强免疫力：红枣中的维生素C和维生素A有助于增强人体的免疫力，提高身体对疾病的抵抗力。这对于流感后的身体恢复尤为重要，可以帮助预防其他疾病的发生。

2. 促进康复：红枣中的营养成分有助于促进身体的康复。例如，维生素C具有抗氧化作用，可以帮助减轻炎症反应；铁和钙等矿物质对于维持身体的正常功能至关重要。

3. 改善消化：红枣中的膳食纤维有助于改善消化功能，促进肠道蠕动，预防便秘。这对于流感后可能出现的食欲不振、消化不良等问题有一定的缓解作用。

4. 补充能量：红枣中的糖分可以为身体提供能量，帮助恢复体力。但应注意适量食用，避免摄入过多的糖分。

需要注意的是，红枣虽然营养丰富，但也含有一定的糖分和热量。在流感后长期食用红枣时，应适量食用，避免过量摄入糖分和热量，以免对身体造成不利影响。对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人群，应谨慎食用红枣，以免影响血糖控制。

流感后长期适量食用红枣可能对身体恢复带来一些益处，但应注意适量食用，并根据个人情况进行调整。如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。