梅雨季节出现热衰竭是正常现象。高温高湿环境下，人体汗液蒸发受阻，体温调节功能失衡，极易引发头晕、恶心等热衰竭症状，尤其在湿度饱和的梅雨季，即使气温未达极端水平，体感温度仍可能超过生理耐受极限。
高温高湿的双重威胁
梅雨季空气湿度常达70%以上，汗液难以蒸发带走热量，导致核心体温持续升高。此时若叠加通风不良或剧烈运动，热量积聚速度远超人体调节能力，热衰竭风险显著增加。
| 影响因素 | 梅雨季特征 | 健康风险 |
|---|---|---|
| 湿度 | 接近饱和（>90%） | 汗液蒸发率下降50%以上 |
| 体感温度 | 32℃实际温度≈40℃体感 | 体温调节中枢超负荷 |
| 电解质流失 | 隐性出汗量增加 | 低钠血症、肌肉痉挛 |
高危人群与特殊表现
- 慢性病患者：高血压、糖尿病患者因血液循环障碍，更易出现热衰竭伴意识模糊；
- 老年人：体温感知能力下降，可能无显著出汗即突发虚脱；
- 户外工作者：闷热环境中持续劳动，脱水和电解质失衡进展更快。
核心建议：
- 环境控制：使用除湿机降低室内湿度，保持空气流通；
- 科学补水：每小时补充200ml含电解质饮品，避免单纯饮水稀释血钠；
- 症状识别：出现皮肤湿冷、脉搏微弱时立即移至阴凉处，用冰敷降温。
急救与误区澄清
- 错误做法：中暑后服用退烧药（无效且加重肝肾负担）；
- 正确措施：物理降温优先（凉水擦拭、冰敷大血管），同时拨打急救电话。
梅雨季防暑需打破“无烈日不中暑”的认知，湿热环境下即便静坐也可能引发热衰竭。关注早期症状，及时干预，是避免进展为热射病的关键。
