女性生理期长期适量食用豆腐浆可补充营养、调节激素并改善经期不适，但过量可能带来健康风险。

豆腐浆富含植物蛋白与铁元素，可缓解经期失血导致的贫血和乏力，其大豆异黄酮成分具有双向调节雌激素功能，能平衡激素波动以减轻情绪烦躁和乳房胀痛。温热豆腐浆还能促进血液循环，舒缓宫寒引起的痛经，同时低脂高钙特性有助于预防经期钙流失导致的腰酸背痛。豆腐浆中的维生素B族及植物蛋白对改善经期皮肤干燥、暗沉有辅助作用。

但长期过量食用豆腐浆可能存在隐患：豆腐含有的皂苷会促进碘排泄，若膳食中缺乏碘补充可能引发甲状腺功能异常；高蛋白代谢产生的含氮废物加重肾脏负担，肾功能较弱者需控制摄入量；大豆中的蛋氨酸代谢产物可能增加血管内皮损伤风险，存在动脉粥样硬化潜在可能。女性经期体质敏感，若长期单一食用可能造成营养结构失衡，搭配维生素C（如橙子）提升铁吸收效率，同时需减少寒凉搭配以保护子宫功能。

建议经期每日饮用200-300毫升温热豆腐浆，并注重食物多样化，避免空腹大量饮用。特殊体质人群如痛经过敏或雌激素敏感者，应结合身体反应调整频率。注意搭配动物蛋白与深色蔬菜，维持矿物质平衡。长期饮用时监测乳腺与甲状腺功能指标，遇异常及时咨询医师调整饮食方案。