回南天出现胸闷是常见现象，主要与高温高湿环境下人体散热受阻、湿邪内蕴及气机不畅有关，多数属于生理性反应，但若伴随胸痛、心悸等需警惕病理性因素。

为什么回南天容易胸闷？

1. 环境因素

   • **湿度超70%**时汗液蒸发减缓，体感闷热，心肺负荷增加；
   • 霉菌、尘螨滋生可能诱发过敏性呼吸道反应，加重呼吸不畅。

2. 中医机制

   • 湿邪困脾导致气滞血瘀，表现为胸闷、乏力；
   • 湿热内蕴可能引发头晕、食欲不振等兼症。

3. 高危人群差异

   人群	风险表现
   心血管疾病患者	易诱发心绞痛、血压波动
   呼吸道敏感者	哮喘、鼻炎症状加重
   长期压力大者	植物神经紊乱叠加不适

如何区分生理性与病理性胸闷？

• 生理性：短暂出现，通风或休息后缓解，无伴随症状；
• 病理性：持续超过30分钟，合并胸痛、冷汗、晕厥，需立即排查冠心病、肺栓塞等急症。

核心建议：科学应对回南天不适

1. 环境调节：使用除湿机控制湿度≤60%，每日通风2次；
2. 饮食辅助：多吃薏米、赤小豆等利湿食材，避免生冷油腻；
3. 活动原则：避免正午外出，选择慢走、瑜伽等低强度运动；
4. 及时就医：若症状反复或加重，需检查心电图、肺功能。

**回南天的闷热虽难避免，但通过主动干预可显著降低不适风险。**关注自身反应，平衡防潮与健康管理，方能安稳度过潮湿季节。