​​雷阵雨本身不会直接引发热射病，但其发生前的​​高温高湿环境​​和雨后的​​湿度骤升​​会显著增加热射病风险​​。热射病的核心诱因是​​体温调节失衡​​，而雷阵雨前后的气象变化可能加剧这一过程。

​​高温高湿环境：热射病的温床​​

1. ​​闷热蓄热​​：雷阵雨前常伴随​​无风、高湿度​​（>60%）和​​高温​​（>32℃），汗液难以蒸发，导致​​散热效率下降​​，体内热量蓄积。
2. ​​温差错觉​​：降雨后短暂降温可能使人忽视持续的高湿环境，​​继续户外活动​​，反而加速脱水或中暑。

​​雷阵雨天气的潜在风险链​​

​​核心建议：科学应对雷雨季热射病​​

• ​​避免高危时段​​：​​11:00-16:00​​减少户外活动，尤其​​体力劳动或运动​​。
• ​​主动降温​​：穿透气衣物，携带​​冰毛巾​​或​​便携风扇​​，每半小时补充​​含电解质饮品​​（200-500ml）。
• ​​识别预警信号​​：若出现​​头晕、皮肤灼热无汗、意识模糊​​，立即移至阴凉处，用​​冰敷腋下/颈部​​并拨打急救电话。

​​夏季防暑需综合考量温度、湿度和风速​​，雷阵雨天气更应警惕​​隐性高温伤害​​。提前规划活动、及时补水降温，是避免热射病的关键措施。