高温确实可能增加呼吸道感染的风险。虽然高温本身不会直接引发感染，但高温环境会通过削弱免疫力、加速病原体繁殖、诱发不良生活习惯（如过度依赖空调）等途径，间接提高感染概率。以下从机制、风险因素及防护措施展开分析。
高温如何影响呼吸道健康？
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免疫力下降
- 高温加速人体代谢和排汗，导致水分与电解质流失，若未及时补充，可能削弱免疫细胞功能。
- 睡眠不足和食欲减退（常见于高温天气）进一步降低抵抗力，使病毒、细菌更易入侵。
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病原体活跃度升高
- 高温高湿环境促进细菌（如肺炎链球菌）、病毒（如流感病毒）繁殖，尤其在密闭的空调房间内。
- 空调滤网污染可能滋生尘螨、霉菌，随冷风扩散至呼吸道。
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呼吸道黏膜防御受损
- 干燥空气（空调或高温导致）使呼吸道黏膜脱水，降低其屏障功能，易引发咳嗽、喉咙痛等症状。
高风险行为与人群
| 风险因素 | 具体表现 |
|---|---|
| 过度使用空调 | 室内外温差过大，引发黏膜应激反应；未清洁的空调增加病原体暴露风险。 |
| 饮水不足 | 脱水导致黏液分泌减少，纤毛运动减弱，排痰能力下降。 |
| 儿童/老年人 | 免疫系统未发育完善或衰退，更易因高温诱发哮喘、慢性支气管炎急性发作。 |
核心防护建议
- 调节环境：空调温度设为26℃左右，定期清洁滤网；室内湿度保持在40%-60%。
- 增强免疫：保证7-8小时睡眠，补充富含维生素C的食物（如柑橘、绿叶蔬菜）。
- 个人卫生：勤洗手、戴口罩，避免用手触摸口鼻；出现持续咳嗽或发热及时就医。
夏季呼吸道健康需兼顾环境管理与自身防护。通过科学应对高温的间接影响，可有效降低感染风险，尤其对免疫力较弱的人群更为关键。
