​​考前长期吃海蜇可能导致消化负担、过敏风险、钠摄入过量及重金属蓄积等问题，需适量食用以确保健康状态。​​

海蜇含丰富蛋白质和微量元素，适量食用可补充营养，但其高盐特性会增加肾脏负担，可能导致血压波动或加重水肿，影响考前注意力集中。​​腌制海蜇的钠含量尤其显著​​，长期过量摄入会加剧高血压风险，对高血压或肾脏敏感人群尤为不利。

海蜇中的重金属污染风险需警惕，尤其是铅、汞等元素可能蓄积在体内，​​长期食用可能导致慢性神经毒性或代谢紊乱​​，影响大脑功能与记忆力，尤其在考前冲刺阶段需控制摄入频率。其偏寒性可能引发脾胃虚寒，导致腹泻或消化不良，进一步影响营养吸收效率。

部分考生对海蜇蛋白过敏，可能诱发皮肤瘙痒、荨麻疹甚至呼吸困难，​​考前身体状况需保持稳定​​，首次尝试时应小剂量测试，避免诱发急性过敏反应延误考试。加工海蜇中的亚硝酸盐可能与胺类反应生成致癌物亚硝胺，长期积累存在潜在健康风险。

考前建议平衡膳食，海蜇可偶尔作为低脂蛋白来源，但需控制单次摄入量在100克以内，搭配姜、蒜等温性调料调和寒性，并选择正规渠道购买以确保食品安全。若出现肠胃不适、过敏症状或持续性疲劳，应暂停食用并咨询医师，以维持最佳应考状态。