男性患者长期适量吃西瓜子可补充营养、润肠通便、预防缺铁性贫血,还能辅助降压,但过量食用可能导致消化不良、肥胖、上火、加重胃肠负担甚至肠梗阻。
西瓜子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维及钙、铁、锌等矿物质,适当食用有助于增强体质、促进肠道蠕动,其含有的镁元素对心血管健康有益,适合高血压患者。但长期大量食用可能带来负面影响。因西瓜子油脂和热量较高,过量摄入易导致脂肪堆积,增加肥胖风险;其性偏温燥,长期食用可能引发口舌生疮、咽喉肿痛等上火症状;坚硬的外壳及高膳食纤维会加重胃肠消化负担,出现腹胀、腹痛等不适,严重时甚至引发肠梗阻,尤其胃肠功能较弱的男性更需警惕。咸味加工的西瓜子含钠量高,可能影响血压控制。建议每日食用量不超过一小把(约30克),剥壳食用可减少口腔和牙齿损伤风险。若食用后出现持续腹痛、便秘或过敏症状,应及时就医。