17岁青少年长期吃橄榄可能会带来多方面的健康益处，但也需要适量控制摄入量，避免潜在风险。橄榄富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素C和维生素E等营养成分，并含有抗氧化剂羟基酪醇，对骨骼形成、心脏健康和抗菌能力均有积极作用。

橄榄对青少年的具体益处

1. 促进骨骼发育：橄榄中的羟基酪醇有助于加速骨骼中钙的吸收，对青少年的骨骼生长非常有益。
2. 增强免疫力：橄榄的抗氧化成分能够减少自由基对身体的损害，帮助提升免疫系统功能。
3. 保护心血管健康：橄榄中的不饱和脂肪酸和抗氧化剂有助于降低心血管疾病风险，维持心脏健康。

青少年健康饮食建议

1. 多样化饮食：青少年应均衡摄入蛋白质、蔬菜和水果，避免单一食物的过量摄入。
2. 适量摄入健康脂肪：橄榄虽好，但因其脂肪含量较高，应适量食用，避免摄入过多热量。
3. 保持规律运动：定期锻炼有助于增强体质，促进营养吸收。

长期食用橄榄的注意事项

1. 控制摄入量：过量食用橄榄可能导致脂肪摄入过多，影响体重管理。
2. 搭配均衡饮食：橄榄虽富含营养，但不能替代其他食物，建议与其他健康食材搭配食用。

总结

长期适量食用橄榄对17岁青少年的健康大有裨益，但需注意饮食的多样性和摄入量的控制。保持健康的生活习惯，如规律运动和多样化饮食，将更有助于青少年的健康成长。