长期食用橘仁对13岁青少年的影响主要体现在可能引起的营养失衡及消化系统不适，尽管适量食用有助于改善乳腺炎、缓解腰痛肾痛等，但过量可能导致元气损伤。

橘仁，即橘子的种子，在中医里被认为具有一定的药用价值。对于13岁的青少年来说，橘仁含有一定的油脂和苦味成分，这些成分在传统医学中被用来治疗疝气、腰痛等症状。由于青少年的身体正处于快速发育阶段，他们的消化系统尚未完全成熟，过多摄入橘仁可能会引起肠胃负担加重，导致消化不良或胃肠道不适。

虽然橘仁具有散寒止痛的作用，但是它并不是日常饮食中的常见组成部分。如果青少年没有上述需要治疗的症状而长期食用橘仁，则可能导致体内营养结构失衡。这是因为橘仁并不像其他食物那样提供全面均衡的营养素，过度依赖可能会忽略其他必需营养素的摄取。

橘仁还具有一定的药理作用，长期大量服用可能会伤及元气。中医理论强调任何药物或补品都应适量使用，即便是天然来源的产品也不例外。对于正在成长的青少年而言，保持身体各系统的平衡发展尤为重要，不当使用橘仁可能会干扰这一自然进程。

13岁青少年不宜长期食用橘仁。尽管其具有某些健康益处，但在没有明确医疗指导的情况下，不应将其作为常规食品摄入。家长应该关注孩子的饮食多样性，并确保他们获得足够的营养支持健康成长。如果有特殊健康状况需要通过橘仁来调理，应在专业医生指导下进行。鼓励青少年多参与户外活动，保证充足的睡眠，以促进身体健康发育。