​​12-13岁青少年长期吃杨梅可能带来消化异常、牙齿损伤、血糖波动等隐患，同时需警惕过敏风险，建议合理控制摄入量。​​

12-13岁青少年处于生长发育阶段，长期过量食用杨梅可能带来多重健康问题。​​过量摄入杨梅首先会影响消化系统​​，其富含的果酸和膳食纤维可能刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引发胃痛、反酸甚至慢性胃炎；长期刺激还可能扰乱肠道菌群平衡，出现腹胀、腹泻或便秘交替的情况。其次是​​口腔健康的威胁​​，杨梅的高酸性和染色成分可能侵蚀牙釉质，导致牙齿敏感，同时可能引发口腔溃疡或黏膜炎症。​​血糖管理问题不容忽视​​，尽管杨梅糖分中等，但长期大量食用可能导致血糖波动，尤其是对已有胰岛素抵抗倾向的青少年。杨梅中的草酸成分若长期过量摄入，甚至可能增加草酸钙结石风险。更需注意的是，​​过敏体质者可能发生过敏反应​​，包括皮肤红疹、喉咙肿胀等症状。

青少年每日食用量应严格控制在5-10颗以内，并尽量在餐后食用以减少酸性刺激。食用前后注意口腔清洁，食用后及时漱口。家长还应观察孩子是否出现消化不良或过敏症状，若存在胃肠疾病家族史或过敏史，需格外谨慎。合理搭配其他水果和均衡饮食是关键，避免长期单一食用单一水果导致营养失衡。