12岁青少年长期吃鲜芦根可能带来清热生津等益处，但过量或不当使用会导致脾胃虚寒、电解质紊乱等副作用，需根据体质控制用量并遵医嘱。
12岁青少年的身体发育尚未完全成熟，消化系统和免疫系统较为敏感。鲜芦根虽有清热解毒、生津止渴、利尿通淋等作用，但其寒凉特性可能对脾胃造成刺激。长期或过量食用易引发脾胃虚寒，表现为腹痛、腹泻、食欲减退，甚至影响营养吸收和生长发育。
鲜芦根能促进体液代谢，但长期大量饮用可能导致电解质失衡，尤其钾、钠流失，引起疲劳、心悸等问题。其利尿作用还可能加重脱水风险，尤其夏季或运动后需警惕。若用于治疗特定疾病，可能干扰药物疗效，如与补益类中药同服会降低温补效果。
少数青少年对芦根过敏，可能出现皮肤瘙痒、红肿或呼吸道不适。本身畏寒、消化功能弱的青少年长期饮用易加剧虚寒症状。建议每周食用2-3次，每次不超过15克，并搭配生姜、山药等温性食材中和寒性。家长应密切观察孩子的反应，一旦出现肠胃不适或过敏症状立即停用，并咨询医生确定是否适用。
鲜芦根作为药食同源材料，需按需适量使用。12岁青少年正处于成长关键期，健康饮食应以均衡营养为基础，避免长期依赖单一食材调理身体。若用于辅助治疗，务必遵循专业指导，结合体质和季节调整食用方式。
