7-9岁儿童长期适量吃葡萄可补充维生素和矿物质,但过量可能导致胃肠不适、蛀牙或血糖波动。
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营养补充
葡萄富含维生素C、钾及抗氧化成分,有助于增强免疫力、促进消化,对儿童生长发育有一定益处。 -
潜在风险
- 胃肠问题:葡萄中的膳食纤维和鞣酸过量可能引发腹胀、腹泻,尤其儿童消化系统较脆弱。
- 蛀牙风险:高糖分残留牙齿易滋生细菌,需注意进食后清洁口腔。
- 血糖影响:果糖快速吸收可能短期升高血糖,长期过量或增加代谢负担。
建议控制每日摄入量(如一小串),搭配其他水果,并注重口腔清洁,以平衡营养与健康风险。