​​5 - 7岁儿童长期适量吃枸杞子一般有明目护眼、增强免疫力、促进生长发育、滋补肝肾等好处，但过量食用可能会导致消化不良、上火、过敏等不良影响。​​

5 - 7岁儿童的身体仍在发育阶段，适量食用枸杞子能为孩子补充多种营养物质，助力成长。枸杞子富含胡萝卜素、维生素C、枸杞多糖等营养成分，其中胡萝卜素在体内可转化为维生素A，有助于预防夜盲症和视力减退，起到明目护眼的作用；维生素C和枸杞多糖等成分具有抗氧化作用，可提高免疫力，增强身体抵抗力；这些营养成分也有助于促进小孩的生长发育；中医认为，枸杞子还具有滋补肝肾的功效，对肝肾不足引起的头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。不过，儿童脾胃功能尚未完全发育成熟，枸杞性温，长期大量食用可能会加重肠胃负担，导致消化不良，出现腹胀、腹痛、积食等症状。还会使体内热气上升，引发上火现象，造成口舌生疮、鼻出血、牙龈肿痛等不适。少数过敏体质的儿童食用枸杞子后可能出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸急促等。

家长若考虑给5 - 7岁儿童长期食用枸杞子，需要控制好量，建议每次3 - 10克，可将其直接嚼食、泡水或煮粥。同时密切关注孩子的身体反应，若出现上述不适症状，应立即停止食用并咨询医生。并且要确保孩子饮食均衡，不能依赖枸杞子来满足全部营养需求。