​​5 - 7岁儿童长期适量吃苹果有诸多益处，但过量食用可能存在一些小问题。​​

5 - 7岁儿童正处于生长发育关键阶段，苹果富含多种营养物质，长期适量食用可增强免疫力、促进消化、保护牙齿、助力大脑和视力发育，还能带来开胃、预防便秘等好处。不过，过量食用苹果可能会导致胃肠道不适、影响牙齿健康、增加肥胖风险等。

长期适量吃苹果对5 - 7岁儿童益处明显。苹果中的维生素C、锌等营养元素能增强孩子的免疫力，助力他们在成长过程中抵御疾病。丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用，预防和改善便秘问题，让孩子的消化功能更健康。苹果中的多酚类化合物抗氧化性强，有助于保护孩子体内的细胞免受自由基损伤，促进智力发育的同时还对视力提升有益。苹果酸能促进唾液和胃液分泌，有开胃效果，增加孩子食欲。

长期食用苹果也存在一定小弊端。如果孩子食用量过多，苹果中的果酸可能会对牙齿造成一定腐蚀，增加龋齿的发生风险。虽然苹果含糖量不算特别高，但过量摄入后，多余的糖分会在体内转化为脂肪堆积，进而增加肥胖几率。并且，大量进食苹果会让胃肠道负担加重，引起胃胀、胃痛、腹泻等消化不良症状。

5 - 7岁儿童长期吃苹果总体利大于弊，但需把握好量和方式。家长要引导孩子适量食用苹果，食用后及时漱口，保障孩子健康成长。也要注意食物多样性，为孩子提供全面营养。