​​5 - 6岁儿童长期适量吃鹌鹑蛋益处多，但过量食用可能有不良影响​​。5 - 6岁儿童适量吃鹌鹑蛋可补充优质蛋白、促进大脑和视力发育、增强免疫力；不过长期大量吃可能导致营养过剩、消化不良、胆固醇升高甚至过敏。

长期适量吃鹌鹑蛋对5 - 6岁儿童有益。鹌鹑蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、多种维生素（如维生素A、B族、D）及矿物质（如铁、钙、磷、钾），​​能为生长发育提供关键营养​​，助力大脑发育、提高记忆力和免疫力，还能保护视力，促进神经系统完善。同时鹌鹑蛋小且易消化，适合儿童肠胃。

但长期过量食用存在健康隐患。一方面，鹌鹑蛋蛋白质和脂肪含量高，吃太多会加重肠胃负担，造成消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，还可能导致营养过剩引发肥胖。另一方面，其胆固醇含量相对不低，儿童长期大量摄入可能使体内胆固醇升高，增加日后患心血管疾病风险。部分儿童可能对鹌鹑蛋过敏，长期食用过敏风险增加，可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应。还需注意选择正规渠道购买鹌鹑蛋，避免食用含激素的产品导致性早熟。

5 - 6岁儿童可将鹌鹑蛋作为营养来源之一，建议每天吃3 - 4个，​​注重饮食均衡与食物多样性​​，并留意孩子食用后的身体反应。若孩子有过敏症状或不适，及时就医。