5 - 6岁儿童长期适量吃甘薯好处多,但过量会有不良影响。
甘薯富含膳食纤维、维生素和矿物质,能促进肠道蠕动,预防和缓解便秘,助力消化系统健康,增强孩子的饱腹感,有助于控制体重。其含有的维生素C、钾等元素,对孩子的生长发育有益。
甘薯的氧化酶会在肠道产生大量气体,5 - 6岁儿童长期大量吃可能会出现腹胀、打嗝现象。其膳食纤维丰富,吃多了胃肠蠕动加快,易引起腹泻。甘薯糖分和淀粉含量较多,长期多吃可能导致血糖升高,增加肥胖、糖尿病风险。如果孩子因甘薯饱腹感强而无法摄入其他食物,还会造成营养不均衡,阻碍正常生长发育。
家长应控制5 - 6岁孩子甘薯的摄入量,注重饮食多样化,保证孩子从各类食物中获取全面营养。这样既能让孩子享受甘薯的好处,又避免潜在危害。