4 - 9岁儿童长期适量吃金瓜有诸多益处,比如有助于长高、保护肠胃、提升免疫力等,但过量食用也可能带来腹胀等问题。
助力生长发育:金瓜富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质和微量元素,能为骨骼发育提供必要营养支持,助力孩子长高,且含有的多种维生素,有助于维持身体正常生理功能,促进孩子健康成长。
保护肠胃功能:其所含的果胶,可保护胃肠道黏膜,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,让孩子拥有好肠胃,消化吸收更顺畅。
提升健康水平:金瓜含有丰富的维生素和抗氧化物质,有助于增强孩子的免疫力,减少患病几率;还含有一定量的钾元素,对心脏和肌肉功能的正常运作有益。
食用过量风险:金瓜吃多了会造成腹胀,因为其能通便、促进消化,但过量时对消化系统较弱的孩子,产生的气不能及时排出,会让身体不适,加重肠胃负担。
不过,金瓜属于温性食物,长期大量食用可能让一些孩子出现上火症状,如咽喉肿痛、便秘等。4 - 9岁儿童在食用金瓜时,家长要注意控制量,不宜让孩子吃太多。