4 - 7岁儿童长期适量吃鸭肉有诸多益处，但过量食用会带来一些健康风险。鸭肉富含蛋白质、多种维生素和微量元素，脂肪含量相对较低，能为孩子成长提供营养；但同时也性凉且有一定脂肪，需合理控制食用量。
- 长期适量食用鸭肉的好处：鸭肉中的蛋白质是孩子生长发育必不可少的物质，有助于肌肉生长和身体修复；丰富的维生素和微量元素，如硒、锌等，能增强孩子免疫力，减少呼吸道感染的发生率，促进骨骼发育，其中的维生素D和蛋白质也有助于钙的吸收。鸭肉中的不饱和脂肪酸对炎症有一定缓解作用，适量食用还能减少孩子体内湿气过重的情况，尤其适合舌头红、口干、爱上火的孩子。
- 长期过量食用鸭肉的风险：鸭肉不易消化，过量食用易造成消化不良，出现腹痛、腹胀、腹泻等症状；其脂肪含量虽然不算高，但长期过量摄入仍可能导致热量摄入过多，从而引发肥胖问题；且鸭肉中富含胆固醇，长期大量食用会使血液中的胆固醇和三酸甘油酯含量增加，增加患上高血脂、高胆固醇等问题的风险；从中医角度讲，鸭肉性凉，长期过量食用还可能导致孩子身体内湿气更重，脾胃运化功能受影响，特别是本身脾胃虚寒、容易腹泻的孩子更要谨慎食用。
4 - 7岁儿童可以长期吃鸭肉，但要适量，并搭配其他食物保证营养均衡。根据孩子的体质选择合适的烹饪方式和搭配食材，如体质偏热的孩子可清炖鸭肉汤，搭配莲子、冬瓜等；体质偏寒的孩子可搭配姜片、山药等。
