长期高盐饮食对3-6岁儿童的健康危害极大，主要表现在以下方面：
1. 影响锌吸收，导致免疫力下降
高盐饮食会干扰儿童体内对锌的吸收，锌是儿童成长发育和免疫系统功能的关键元素。缺锌不仅影响孩子的食欲和味觉，还可能导致免疫力下降，增加感染疾病的风险。
2. 增加高血压风险
儿童对盐的敏感性远高于成人，长期高盐饮食会加重肾脏负担，影响血压调节，从而增加未来患高血压的风险。研究显示，高盐饮食与儿童心血管疾病的发生密切相关。
3. 影响骨骼发育
钠的摄入过多会导致钙流失，进而影响骨骼发育，可能阻碍儿童身高的增长。高盐饮食还会加重肾脏负担，对尚未完全发育的器官造成损害。
4. 养成不良饮食习惯
儿童味觉敏感，长期食用重口味食物会让他们逐渐丧失对天然食物的喜好，容易养成挑食、偏食的不良饮食习惯，影响营养均衡。
5. 心理与行为影响
长期高盐饮食可能影响儿童的心理健康，如情绪波动和注意力不集中。重口味食物可能让孩子过度依赖外部刺激，从而影响心理健康和社交能力。
总结与建议
为了孩子的健康成长，家长应严格控制3-6岁儿童的盐摄入量，避免高盐饮食。鼓励孩子多食用天然食物，培养清淡口味的饮食习惯，从而降低未来患慢性疾病的风险。
