​​血压高适量吃西瓜能辅助降低血压，其含有的瓜氨酸可转化为血管扩张剂一氧化氮促进循环，同时高含水量有利尿作用，辅助排出钠，还能补充因服药流失的水分。但脾胃虚寒者应少食，高血糖患者需控制量。​​

1. ​​辅助降压机制​​：西瓜富含瓜氨酸，经人体代谢生成一氧化氮，可扩张血管、促进血液循环，美国与日本研究均表明其能降低肥胖及超重人群静息及低温环境下的血压。

2. ​​利尿作用​​：西瓜含水量高达91%，适量食用可通过增加排尿帮助排出体内多余钠离子，间接减轻水钠潴留对血压的影响，尤其适合服用降压药后易多汗、多尿的患者补充水分。

3. ​​钾钠平衡​​：尽管含糖量仅6%，西瓜却是低钠高钾水果，钾元素可促进钠排泄，有助于平衡体内电解质，减少钠过量升高血压的风险，适合高血压人群作为低盐饮食的补充。

4. ​​食用注意事项​​：西瓜性寒凉，胃寒、体质虚弱者过量食用可能引发腹泻，建议脾胃虚寒者控制摄入量；糖尿病合并高血压患者需注意糖分总量，每次食用不超过200克，并搭配监测血糖。

高血压患者可将西瓜作为健康饮食的一部分，建议制成西瓜粥、汤品或搭配玉米须、香蕉等食材增强辅助效果，同时关注个体耐受度，必要时咨询医生调整摄入量，维持低盐、低脂、低糖的均衡饮食结构。