糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下,适量食用金橘可补充维生素C、膳食纤维和矿物质,同时其低升糖指数特性对血糖影响较小,还能辅助改善血管健康。
- 营养补充:金橘富含维生素C、维生素A及钾、钙等微量元素,能增强免疫力、促进铁吸收,弥补糖尿病患者易缺乏的营养素。
- 血糖友好:含糖量约11.2%,升糖指数较低,适合作为两餐间的加餐,每次建议1-2个,避免过量引发血糖波动。
- 血管保护:金橘的橘络含芦丁,可增强血管弹性、减少炎症,对预防糖尿病血管并发症有一定帮助。
- 代谢辅助:膳食纤维有助于延缓糖分吸收,酸甜口感还能刺激食欲,适合糖尿病患者消化需求。
糖尿病患者食用金橘需注意个体血糖反应,优先选择新鲜果实,并配合日常血糖监测与均衡饮食。