高粱对神经系统疾病患者有多重益处,尤其富含镁、维生素B6和膳食纤维,可 调节神经递质、改善睡眠质量 并缓解便秘问题,是天然的营养补充选择。
-
调节神经功能
高粱富含镁和维生素B6,镁参与合成γ-氨基丁酸(GABA),帮助稳定情绪、减轻焦虑;维生素B6则促进褪黑激素和血清素生成,改善睡眠周期,对失眠或神经紊乱患者尤为重要。 -
缓解便秘与消化负担
作为粗粮,高粱的膳食纤维能刺激肠道蠕动,预防便秘。神经系统疾病患者常因活动减少或药物副作用出现消化问题,高粱可辅助维持肠道健康。 -
天然镇静成分辅助安神
含有的β-丙氨酸和γ-羟基丁酸(GHB)等酮类化合物具有抗炎和镇静作用,可能通过调节神经活动减少躁动,提升睡眠质量。
高粱作为日常饮食的一部分,能为神经系统疾病患者提供综合支持,但需结合个体情况适量摄入。