男性适量食用柚子有助于增强免疫力、保护心血管健康、促进消化和改善皮肤状态。这种富含维生素C和抗氧化物质的水果，对男性健康有多方面的益处。
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增强免疫力
柚子含有丰富的维生素C，每100克果肉约含61毫克维生素C，是橙子的1.5倍。维生素C能促进白细胞活性，帮助男性抵抗病毒和细菌感染，尤其在季节交替时减少感冒风险。 -
维护心血管健康
柚子中的钾元素（每100克约含320毫克）有助于调节血压，而橙皮苷等黄酮类化合物可以降低低密度脂蛋白胆固醇，减少动脉硬化风险。长期适量食用可降低高血压和冠心病发病率。 -
促进消化代谢
柚子含有的膳食纤维（约1.4克/100克）能刺激肠道蠕动，缓解便秘问题。其中的柚皮素还能加速脂肪分解，对控制体重和预防脂肪肝有一定帮助。 -
改善皮肤状态
维生素C和番茄红素的协同作用可抑制黑色素沉淀，减少紫外线损伤。经常熬夜或户外工作的男性食用，有助于缓解皮肤粗糙、暗沉问题。 -
辅助解酒护肝
柚子提取物能提升乙醇脱氢酶活性，加速酒精分解。饮酒前后食用200克柚子肉，可减轻头痛、恶心等宿醉症状，降低酒精对肝脏细胞的损伤。
注意：服用降压药或他汀类药物的男性应避免食用，柚子可能影响药物代谢。建议每天食用量控制在200-300克，空腹时不宜大量进食以免刺激胃黏膜。
