​​雷阵雨后出现疲劳乏力是正常生理现象，主要与气压骤降、湿度激增、生物钟干扰及负离子浓度变化有关​​。这种天气环境下，人体会通过多种机制产生适应性反应，多数情况下无需过度担忧，但需警惕持续乏力伴随的其他异常症状。

气压降低直接影响血氧供应，雷雨时空气中氧分压减少可能导致大脑供氧不足，引发头晕、注意力涣散等类似疲劳的表现。湿度超过70%会阻碍汗液蒸发，体感闷热加重心脏负担，同时湿气困脾（中医理论）可能引发消化功能减弱，出现四肢沉重、食欲不振等能量代谢问题。阴云遮蔽阳光会抑制褪黑素正常分泌，打乱睡眠-觉醒周期，即使白天也会产生昏沉感。雷暴产生的过量负离子虽能缓解焦虑，但可能触发过度放松状态，部分敏感人群会出现反应迟钝、肌肉松弛等表现。

应对雷雨天的生理疲劳可采取针对性措施：保持室内通风干燥，使用除湿机将湿度控制在50%-60%；饮用温热的电解质饮品或姜茶促进血液循环；阴雨天通过人工光源补充光照，调节褪黑素分泌节奏。若出现持续72小时以上的严重乏力，或伴随头痛、关节疼痛、发热等症状，需及时就医排查贫血、甲状腺功能异常或慢性感染等潜在疾病。

雷阵雨后的短暂乏力属于自然生理调节，顺应身体需求适当休息即可恢复。建议敏感人群关注气象预警，提前调整作息和饮食结构，雨季常备藿香正气水等祛湿药物以备不时之需。