​​雷阵雨打喷嚏是正常现象，主要与过敏原激增、温湿度骤变有关​​。雷雨天气中，花粉、霉菌孢子等过敏原被气流卷入高空，破裂后形成更小微粒，易刺激鼻腔引发喷嚏；同时气压降低、湿度升高会加重黏膜敏感反应，尤其对过敏性鼻炎或哮喘人群影响显著。

​​1. 过敏原“爆发式释放”​​
雷阵雨前的大风将花粉、霉菌等过敏原吹散到空气中，雨水使其吸水膨胀破裂，释放出更多微小颗粒。这些微粒随呼吸进入鼻腔，直接刺激黏膜，导致阵发性喷嚏、鼻痒或流涕。

​​2. 环境突变“推波助澜”​​
雷雨伴随的降温、高湿环境，不仅促进霉菌繁殖，还会使鼻腔血管收缩、黏液分泌增多，进一步诱发喷嚏反射。气压降低时，过敏原在空气中悬浮时间延长，接触风险更高。

​​3. 敏感人群更需警惕​​
过敏性鼻炎或哮喘患者对上述变化反应更剧烈，可能出现“雷暴哮喘”——喷嚏伴随咳嗽、胸闷甚至呼吸困难。儿童因免疫系统未完善，也需特别注意防护。

​​4. 科学应对减少不适​​
减少雷雨时外出，关闭门窗；外出佩戴N95口罩和护目镜；回家后及时清洗鼻腔、更换衣物。若症状严重，可遵医嘱使用抗组胺药（如氯雷他定）或鼻喷激素缓解。

雷阵雨打喷嚏虽常见，但持续或加重需就医排查过敏原。日常增强免疫力、规范用药，能有效降低发作频率。