雷暴雨多梦是正常的生理现象,主要与气压变化、环境噪音和情绪波动有关,但若伴随持续疲劳或焦虑则需关注睡眠质量。
- 气象因素影响:雷暴雨期间,大气压力骤变和低频声波可能刺激神经系统,导致睡眠浅、多梦。闪电的强光也可能干扰褪黑素分泌,影响睡眠节律。
- 心理应激反应:雷声的突然巨响易触发潜意识警觉,引发焦虑或紧张情绪,使大脑在REM睡眠期(快速眼动期)更活跃,梦境增多。
- 短期无需过度担忧:多数人属于短暂性反应,天气转晴后睡眠会自然恢复。可通过耳塞、遮光窗帘减少环境干扰,或听白噪音助眠。
若多梦持续一周以上且伴有日间困倦、情绪低落,建议咨询医生排除睡眠障碍或其他健康问题。