回寒感冒(风寒感冒)是人体受凉后的常见反应,属于外感疾病的典型表现,虽非健康状态,但在免疫力下降或保暖不足时属于正常生理防御现象。 其核心特征为怕冷、低热无汗、清涕鼻塞,通过保暖、发汗及中药调理可有效缓解。
风寒感冒的典型症状包括全身发冷、头痛肌肉酸痛、鼻塞流清涕等,这些是身体抵御寒邪的自然反应。冬季或气温骤变时,人体毛孔遇冷收缩,导致寒气滞留,引发免疫系统激活产热(如颤抖),此时出现畏寒、无汗等症状属于生理性代偿机制。
预防和缓解需多管齐下:日常注意关键部位保暖(如颈部、足部),避免冷风直吹;饮食可饮用姜糖水或葱白粥驱寒,中医推荐艾灸大椎穴或走罐疗法促进血液循环;若症状持续超3天或伴高热,需及时就医排除其他感染。
提示:风寒感冒初期干预效果最佳,避免滥用抗生素,体质弱者建议定期锻炼增强卫气防御能力。