梅雨季节出现腹胀、腹泻是常见现象，主要与高湿度环境加速细菌繁殖、脾胃功能减弱、饮食不当等因素有关。虽然属于季节性高发问题，但若症状持续或加重需警惕感染或慢性疾病，及时调整生活习惯或就医。
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环境湿度与细菌滋生：梅雨季节空气湿度高达70%以上，食物易霉变滋生细菌（如沙门氏菌），食用后易引发急性胃肠炎，表现为腹痛、腹泻。建议食物冷藏保存不超过24小时，隔夜菜需彻底加热。
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脾胃功能受湿气影响：中医认为“湿邪困脾”，高湿度会减缓肠胃蠕动，导致消化不良、腹胀。可食用薏米、山药等健脾食材，避免生冷油腻食物加重负担。
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温度变化与腹部受凉：梅雨季温差大，空调冷风直吹或淋雨易使腹部受凉，引发肠痉挛和腹泻。建议穿护腹衣物，空调温度设定在26℃以上。
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情绪与消化关联：阴雨天气易引发情绪低落，通过“脑肠轴”影响消化酶分泌，加重腹胀。适当运动、听音乐有助于缓解压力。
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特殊人群需警惕：儿童、老人及免疫力低下者更易因细菌感染出现严重腹泻，建议避免生食，腹泻时及时补充电解质水。
梅雨季节需注意饮食卫生、腹部保暖及情绪调节，若腹泻超过3天或伴随发热、血便，应立即就医排查感染性肠炎等疾病。
