​​雷暴雨时防止眼花的关键在于物理防护与科学护眼：佩戴防水护目镜或框架眼镜阻挡雨水入眼，避免揉搓眼睛引发感染，减少隐形眼镜使用，并及时用清水冲洗污染眼部。​​

1. ​​优先选择护目工具​​：风雨天外出佩戴护目镜或平光镜，形成物理屏障防止雨水、沙尘进入眼睛。骑行或赶路时，防风护目镜密封性更佳，能大幅降低异物刺激风险。

2. ​​拒绝揉眼，科学处理异物​​：雨水入眼后揉搓可能划伤角膜或带入细菌。正确做法是闭眼让泪水自然冲刷，或用流动清水/生理盐水冲洗眼周，避免直冲角膜。若持续不适需就医。

3. ​​隐形眼镜佩戴者需警惕​​：暴雨天泪液蒸发快，隐形眼镜易吸附污染物，增加摩擦损伤风险。建议改用框架眼镜，若必须佩戴需随身携带护理液及时清洁。

4. ​​加强环境与用眼管理​​：室内开启除湿模式避免潮湿滋生细菌；雨天减少电子屏幕使用时间，每20分钟远眺休息，缓解视疲劳引发的眼花。

5. ​​提升日常护眼习惯​​：补充维生素C、E及叶黄素（如柑橘、坚果），增强眼部抵抗力；定期做眨眼操（闭眼-紧闭-睁眼循环）促进泪液分泌，维持角膜湿润。

雷暴雨天气护眼需“防、清、养”结合，紧急情况及时就医。特殊人群（如糖尿病患者）更需定期检查视力，防范并发症。