在阴雨天气中，过敏症状往往会加重，这是因为湿度增加促进了霉菌和尘螨的生长，这些正是引发过敏反应的主要诱因之一。为了有效防止过敏加重，我们需要采取一系列措施，包括控制室内湿度、避免接触已知过敏原、使用合适的药物以及保持良好的个人卫生习惯。

控制室内湿度是关键。当空气湿度过高时，霉菌和尘螨会大量繁殖，这将加剧过敏症状。利用除湿机可以有效地降低室内湿度至40%-50%，同时确保房间内有良好的通风条件，减少潮湿环境对健康的影响。

识别并远离过敏原同样重要。对于那些知道自己对花粉或宠物皮毛过敏的人来说，在梅雨季节应尽量减少外出时间，并且在回家后立即更换衣物，清洗暴露在外的皮肤，以去除可能附着的过敏原。

合理用药也是缓解过敏症状的有效手段。根据医生指导服用抗组胺药或其他药物可以帮助减轻打喷嚏、流鼻涕等症状。特别是针对过敏性鼻炎患者，除了药物治疗外，还可以尝试一些中医推荐的食疗方法来增强体质，如食用核桃山药粥等。

维护个人及家庭环境清洁有助于预防过敏发作。比如定期洗涤床单被套，使用高效过滤器吸尘器清理地毯和家具表面，这样可以减少尘螨的数量；注意个人卫生，勤洗澡换衣，尤其是在出汗之后，因为汗液可能会刺激皮肤导致瘙痒感加剧。

适当运动与调整饮食结构也有助于改善过敏状况。适度的体育活动能够提升身体免疫力，但要避免剧烈运动引起不适。饮食上则建议多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物，尤其是那些容易诱发过敏的食物如海鲜、芒果等应当谨慎食用。

通过以上几个方面的努力，我们可以有效地管理和减轻阴雨天引起的过敏症状。记住，每个人的身体反应都是独特的，找到最适合自己的应对策略至关重要。如果遇到严重的过敏反应，请及时就医寻求专业帮助。