​​潮湿天气易诱发心脏病，饮食上应重点选择低盐、高钾、富含维生素B/C的食物，如新鲜蔬果、全谷物、鱼类，同时避免高脂肪、辛辣刺激食物。​​ 梅雨季的高温高湿环境会加重心脏负担，通过科学饮食可有效降低血液黏稠度、稳定血压，从而减少发病风险。

1. ​​低盐高钾饮食​​：出汗多时需控制盐分，每日盐摄入不超过5克，避免增加心脏负荷。多吃香蕉、菠菜、橙子等补钾食物，有助于平衡电解质，缓解血压波动。
2. ​​优质蛋白与健康脂肪​​：选择鱼肉、鸡胸肉、豆类等低脂高蛋白食物，每周蛋类不超过4个。适量摄入亚麻籽油、橄榄油等富含欧米伽3的油脂，可降低胆固醇、减少血栓风险。
3. ​​维生素B/C与膳食纤维​​：绿叶蔬菜、糙米、燕麦等全谷物提供B族维生素，增强心肌功能；猕猴桃、柑橘类水果补充维生素C，保护血管弹性。高纤维食物如竹笋、蒟蒻还能改善血黏度。
4. ​​清热利湿食材​​：绿豆汤、莲子汤、冬瓜等能祛湿排毒，减少体内水分滞留；枸杞汁、麦绿素等抗氧化食物可清除自由基，保护心脏细胞。
5. ​​避免饮食禁忌​​：忌油腻（肥肉、奶油）、高糖食物及辛辣调料（辣椒、咖啡），以防血压骤升。夜宵和变质食物易引发腹泻，导致电解质紊乱，需严格规避。

潮湿天气下，心脏病患者除调整饮食外，还需配合适度运动、规律作息和情绪管理。若出现胸闷、心悸等症状加重，应及时就医。