梅雨天湿度高、温差大,容易诱发咽炎,多吃润喉消炎的食物是关键,如梨、蜂蜜、薄荷、白萝卜等能缓解咽干、咽痛,避免辛辣刺激食物,保持饮食清淡,同时多喝温水维持咽喉湿润。
- 梨:生津润肺,可直接食用或煮水,缓解咽喉黏膜干燥。
- 蜂蜜:抗菌消炎,温水冲泡饮用,舒缓喉咙不适。
- 薄荷:含薄荷醇促进排痰,可泡茶或含服糖果减轻肿痛。
- 白萝卜:清热化痰,生吃或煮水有助于减轻炎症。
- 绿茶:含茶多酚抗菌,温热饮用可辅助消炎。
- 水分高的水果:如西瓜、黄瓜,补充水分同时缓解咽部刺激。
注意:食疗仅辅助缓解,症状持续需及时就医。梅雨天还需注意保暖,避免冷饮和空调直吹加重咽炎。