​​回寒时节预防视线模糊的关键在于保暖保湿、科学用眼和饮食调理​​。寒冷干燥的天气易引发干眼症、泪道疾病甚至青光眼，导致视物模糊。通过佩戴护目镜、热敷眼部、补充维生素A/B等综合措施，可有效缓解眼部不适，保护视力健康。

1. ​​防风保暖​​：外出时佩戴防风眼镜或护目镜，减少冷空气直接刺激泪腺和角膜；室内使用加湿器，避免空调暖气加剧泪液蒸发。搓热双手轻敷眼周或温水熏眼，能促进血液循环，缓解干涩。

2. ​​科学用眼习惯​​：遵循“20-20-20”法则（每20分钟远眺6米外20秒），避免长时间盯屏；用眼30-40分钟后闭目休息或做眼保健操。黑暗环境中减少电子设备使用，防止视疲劳加重模糊症状。

3. ​​饮食调理​​：多摄入富含维生素A（胡萝卜、鸡蛋）、维生素B（全麦食品、坚果）的食物，增强角膜和视神经健康；枸杞菊花茶可清肝明目，蓝莓中的花青素有助于改善夜间视力。

4. ​​及时就医排查​​：若出现持续视物模糊、眼胀头痛或突发视力下降，需警惕青光眼或“眼中风”，尤其高血压、糖尿病患者应尽早就诊。老年人迎风流泪可能是泪道阻塞，需专业疏通治疗。

回寒护眼需内外兼顾，结合防护措施与健康习惯。定期眼科检查能早期发现病变，尤其长期用眼人群和慢性病患者更需重视季节性养护。